あえて二兎を追う健康法

先日、職場の健康診断で、

 

肥満

LDLコレステロール値が高い

 

と診断されました。

４０近くにもなってくると、若い頃に比べると代謝が悪くなるとはよく言われるのですが、

それを実感させられました。

 

自転車に乗るのは、週末や長期休暇の時のみ。

日頃の運動が全く足りていない上に、

コレステロールが高い食事を摂り過ぎているということですね。

 

…ということで、

ウォーキング通勤を再開しました。

 

自転車通勤も考えたのですが、

職場から比較的近いところに住んでいるため、

通勤に１０分もかかりません。

効果は薄いのではないかと。

 

ウォーキングの方が、動いている時間も長いし、

何よりも、

 

オーディオブックやポッドキャストが聴ける

 

というメリットがあります（音楽はほとんど聞きません）。

さすがに自転車でイヤホンをするわけにはいきません。

 

１）往復６０分のウォーキングをして運動不足解消

２）毎日６０分の読書（？）時間の確保

 

という二つのメリットを手に入れることができます。

さて、ブログと同じく、どこまで続けることができるのか。

（多分、仕事が忙しくなってくると、辞めてしまう可能性が...

　なんとか続けられるよう、頑張ります。）