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ロードバイク好きの教員日記

ロードバイク好きのおっさんが、日々の徒然を語ります

あえて二兎を追う健康法

先日、職場の健康診断で、
 
肥満
LDLコレステロール値が高い
 
と診断されました。
40近くにもなってくると、若い頃に比べると代謝が悪くなるとはよく言われるのですが、
それを実感させられました。
 
自転車に乗るのは、週末や長期休暇の時のみ。
日頃の運動が全く足りていない上に、
コレステロールが高い食事を摂り過ぎているということですね。
 
…ということで、
ウォーキング通勤を再開しました。
 
自転車通勤も考えたのですが、
職場から比較的近いところに住んでいるため、
通勤に10分もかかりません。
効果は薄いのではないかと。
 
ウォーキングの方が、動いている時間も長いし、
何よりも、
 
オーディオブックやポッドキャストが聴ける
 
というメリットがあります(音楽はほとんど聞きません)。
さすがに自転車でイヤホンをするわけにはいきません。
 
1)往復60分のウォーキングをして運動不足解消
2)毎日60分の読書(?)時間の確保
 
という二つのメリットを手に入れることができます。
さて、ブログと同じく、どこまで続けることができるのか。
(多分、仕事が忙しくなってくると、辞めてしまう可能性が...
 なんとか続けられるよう、頑張ります。)